30代男性のマッチングアプリ自己紹介は“安心感”が鍵！好印象を作る書き方＆例文テンプレ集

「30代になって、マッチングアプリで全然マッチしない……自己紹介文って何を書けばいいの?」

そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

実は30代男性がマッチングアプリで成功するには、20代とはまったく違うアプローチが必要です。女性が求めているのは「遊び相手」ではなく、「安心して会える信頼できる男性」だから。

この記事では、30代男性が好印象を与える自己紹介文の書き方と、すぐに使えるテンプレート例文をご紹介していきます。マッチ率を上げるための具体的なコツを押さえて、理想の出会いを実現していきましょう!

30代男性がマッチングアプリで自己紹介を書く前に知っておくべきポイント

マッチングアプリで自己紹介文を書く前に、まずは30代男性が女性から何を求められているのかを理解しておくことが大切です。

ここでは、自己紹介を書く前に押さえておきたい3つのポイントをお伝えしていきます。

20代とは違う！30代男性が女性に求められる印象とは

30代男性に対して女性が求めるのは、ズバリ「安定感」と「誠実さ」です。

なぜなら、30代の女性は真剣に将来を考える年代であり、遊び目的の男性ではなく、信頼できるパートナーを探しているから。20代の頃のような「楽しそう」「ノリが良さそう」だけでは、もう通用しません。

たとえば、「フットワーク軽いです!」「いつでも遊べます!」といった軽いノリの自己紹介は、30代では逆効果になることも。

その代わり、「真剣に将来のパートナーを探しています」「落ち着いた関係を築きたいです」といった誠実さが伝わる表現が好まれます。

このように、30代男性には「大人の余裕」と「信頼できる人柄」を感じさせる自己紹介が求められているのです。

自己紹介で”信頼される男性像”をつくるための基本

信頼される男性像を作るには、自己紹介文の「内容」と「トーン」の両方を意識する必要があります。

具体的には、以下の3つを意識してみてください。

まず1つ目は、具体的な情報を盛り込むこと。職業や趣味、休日の過ごし方など、あなたの人となりが分かる情報を入れることで、「きちんとした人」という印象を与えられます。

2つ目は、ネガティブな表現を避けること。「出会いがなくて」「仕事ばかりで」といった言い訳めいた表現は、自信のなさを感じさせてしまいます。

そして3つ目は、丁寧な言葉遣いを心がけること。

タメ口や砕けすぎた表現ではなく、敬語を基本にしたほうが誠実さが伝わりやすくなります。ただし、堅苦しくなりすぎないよう、適度に親しみやすさも出していくことがポイントです。

このように、信頼感と親しみやすさのバランスを取ることで、女性に「この人なら会ってみたい」と思ってもらえる自己紹介になります!

プロフィールの第一印象がマッチ率を左右する理由

マッチングアプリでは、プロフィールの第一印象がマッチ率を大きく左右します。

というのも、女性は多くの男性からアプローチを受けているため、プロフィールをじっくり読む時間がないから。最初の数秒で「興味あり」か「スルー」かを判断しているのが実情です。

実際、ある調査によると、女性がプロフィールを見る平均時間はわずか3〜5秒程度とされています。

つまり、その短い時間で「安心感」と「好印象」を与えられなければ、マッチにはつながりません。逆に言えば、最初の一文を工夫するだけでも、マッチ率は大きく変わります。

たとえば、「はじめまして!プロフィールを見ていただきありがとうございます」という定型文よりも、「真剣に将来のパートナーを探しています」と最初に目的を明示したほうが、女性の目に留まりやすくなります。

このように、第一印象を意識した自己紹介を書くことが、マッチ率アップの第一歩になるのです!

好印象を与える自己紹介文の基本構成【200〜300文字で信頼感をつくる】

自己紹介文は長すぎても読まれず、短すぎても情報不足になってしまいます。

ここでは、200〜300文字程度でまとめる基本構成と、好印象を与えるためのコツをお伝えしていきます。

まず入れるべき5要素（年齢・職業・居住地・趣味・目的）

自己紹介文には、最低限入れておくべき5つの要素があります。

それが「年齢」「職業」「居住地」「趣味」「アプリを使う目的」です。

なぜなら、この5つは女性が最も知りたい基本情報であり、これが欠けていると「情報が少なくて不安」と感じられてしまうから。たとえば、職業が書かれていないと「何をしている人なんだろう?」と疑問を持たれ、マッチ率が下がります。

具体的には、以下のように盛り込んでいきましょう。

「都内在住の34歳、IT企業でエンジニアをしています。休日はカフェ巡りや映画鑑賞を楽しんでいます。真剣に将来のパートナーを探しており、まずはカフェやご飯から仲良くなれたら嬉しいです」

このように、5つの要素を自然に組み込むだけで、あなたの人となりが伝わる自己紹介になります!

読みやすく見える！改行・文量・トーンのコツ

自己紹介文は内容だけでなく、「見た目の読みやすさ」も重要です。

というのも、スマートフォンで読む場合、文字が詰まっていると読む気が失せてしまうから。適度な改行を入れることで、視覚的にスッキリして読みやすくなります。

具体的には、2〜3行ごとに改行を入れるのがおすすめです。

また、文量は200〜300文字程度に収めること。短すぎると情報不足ですし、長すぎると最後まで読んでもらえません。ちょうど「スクロールせずに読み切れる長さ」が理想的です。

さらに、トーンにも気を配りましょう。

敬語を基本にしつつ、「!」や「〜」を適度に使うことで、堅苦しくなりすぎず親しみやすさを出せます。ただし、顔文字や絵文字は使いすぎると軽い印象になるため、控えめにするのがポイントです。

このように、内容と見た目の両方を整えることで、女性に「読みやすい」と感じてもらえる自己紹介になります!

「誠実さ」と「親しみやすさ」を両立する言葉選び

30代男性の自己紹介では、「誠実さ」と「親しみやすさ」の両立が鍵になります。

なぜなら、誠実さだけでは堅苦しくなりすぎますし、親しみやすさだけでは軽い印象になってしまうから。両方のバランスを取ることで、「信頼できるけど話しやすそう」という理想的な印象を与えられます。

たとえば、「真剣に将来のパートナーを探しています」という誠実な表現に、「まずは気軽にお話しできたら嬉しいです」という親しみやすさを加えると、ちょうど良いバランスになります。

また、「よろしくお願いします」という丁寧な締めに、「ぜひお話ししてみてください!」と明るさを加えることで、堅すぎず軽すぎない印象を作れます。

さらに、趣味の話題を盛り込む際も、「休日はカフェ巡りが好きです」とシンプルに伝えつつ、「おすすめのカフェがあれば教えてください!」と会話のきっかけを作る一文を添えるのも効果的です。

このように、言葉選びを工夫することで、女性に「会ってみたい」と思ってもらえる自己紹介になります!

30代男性におすすめの自己紹介文テンプレ＆例文【コピペOK】

ここからは、すぐに使える自己紹介文のテンプレートをご紹介していきます。

あなたのタイプや目的に合わせて、ぜひ参考にしてみてください!

真剣婚活タイプ向け：誠実で安心感のある自己紹介例

真剣に結婚を考えている方には、誠実さと将来への真剣度が伝わる自己紹介がおすすめです。

以下の例文を参考にしてみてください。

【例文】
「はじめまして。都内在住の35歳、メーカー勤務です。

真剣に将来のパートナーを探しており、結婚を前提にお付き合いできる方と出会いたいと思っています。

休日は読書や散歩、たまにジムで体を動かすことが多いです。落ち着いた時間を一緒に過ごせる方と、ゆっくり関係を築いていけたら嬉しいです。

まずはメッセージから、お互いのことを知っていけたらと思います。よろしくお願いします!」

この例文では、「結婚を前提に」という明確な目的と、「ゆっくり関係を築く」という誠実な姿勢を伝えています。

また、具体的な趣味を入れることで、あなたの人柄をイメージしてもらいやすくなります。真剣婚活をしている女性には、こうした安心感のある自己紹介が響きやすいです。

恋活・カジュアルタイプ向け：フランクで会話しやすい例文

まずは気軽に恋人を探したい方には、親しみやすさを重視した自己紹介が効果的です。

以下の例文を参考にしてみてください。

【例文】
「はじめまして!横浜在住の32歳、営業職をしています。

週末はカフェでまったりしたり、映画を観に行ったりするのが好きです。美味しいご飯を食べるのも大好きで、最近は新しいお店を開拓中です!

気の合う人とまずはカフェやご飯に行って、楽しい時間を過ごせたらいいなと思っています。

趣味が合う方や、一緒に笑い合える関係を築ける方と出会えたら嬉しいです。気軽にメッセージください!」

この例文では、「カフェやご飯」といった気軽なデートの提案と、「楽しい時間」というポジティブなワードを盛り込んでいます。

また、「気軽にメッセージください」という一文で、ハードルを下げている点もポイントです。恋活をしている女性には、こうしたフランクで話しかけやすい雰囲気が好まれます!

趣味フックタイプ：共通点で盛り上がる自己紹介例

趣味をきっかけに出会いたい方には、趣味を前面に出した自己紹介がおすすめです。

以下の例文を参考にしてみてください。

【例文】
「はじめまして。東京在住の33歳、IT企業で働いています。

休日はカメラを持って街を散策したり、ライブに行ったりするのが好きです。最近は旅行にもハマっていて、次は京都に行く予定です!

同じように音楽や旅行が好きな方と出会えたら嬉しいですし、おすすめのスポットがあればぜひ教えてください。

まずはメッセージで趣味の話から盛り上がれたらと思います。よろしくお願いします!」

この例文では、「カメラ」「ライブ」「旅行」という具体的な趣味を挙げることで、同じ趣味を持つ女性の目に留まりやすくしています。

さらに、「おすすめのスポットを教えてください」と質問を投げかけることで、メッセージのきっかけを作っている点もポイントです。共通の趣味があると会話が弾みやすく、マッチ後のやり取りもスムーズになります!

再婚・離婚歴ありタイプ：誠実さを伝える大人の例文

離婚歴がある方は、その事実を隠さず誠実に伝えることが信頼につながります。

以下の例文を参考にしてみてください。

【例文】
「はじめまして。埼玉在住の37歳、公務員をしています。

過去に結婚歴がありますが、今は前を向いて新しいパートナーを探しています。一度経験したからこそ、お互いを大切にできる関係を築いていきたいと考えています。

休日は家でゆっくり過ごすことが多いですが、たまに映画やドライブに出かけるのも好きです。

落ち着いた関係を築ける方と出会えたら嬉しいです。まずはメッセージでお話しできたらと思います。よろしくお願いします。」

この例文では、離婚歴を隠さず伝えつつ、「前を向いている」「お互いを大切にしたい」という前向きな姿勢を示しています。

また、「一度経験したからこそ」という一文で、過去の経験を成長に変えていることを伝えている点もポイントです。離婚歴を気にする女性もいますが、誠実に伝えることで逆に信頼感が生まれます!

【職業別】IT・営業・公務員など仕事別の印象アップ例文

職業によって、伝えるべきポイントは変わってきます。

ここでは、代表的な職業別の自己紹介例をご紹介していきます。

【IT系エンジニア】
「はじめまして。都内在住の34歳、IT企業でエンジニアをしています。

平日は仕事に集中していますが、休日はしっかりリフレッシュするタイプです。カフェでコーヒーを飲みながらまったりするのが好きです。

真面目な性格ですが、一緒にいて楽しい時間を過ごせる方と出会えたら嬉しいです!」

【営業職】
「はじめまして。横浜在住の32歳、営業職をしています。

仕事では人と話すことが多く、コミュニケーションは得意な方です。休日は友人とご飯に行ったり、スポーツ観戦を楽しんだりしています。

明るく楽しい時間を過ごせる方と出会えたらと思っています。気軽にメッセージください!」

【公務員】
「はじめまして。埼玉在住の36歳、公務員をしています。

安定した環境で働いており、将来を見据えたお付き合いができればと思っています。休日は読書や映画鑑賞、たまにドライブを楽しんでいます。

落ち着いた関係を築ける方と出会えたら嬉しいです。まずはメッセージから、お互いのことを知っていけたらと思います!」

このように、職業ごとに強みを活かした自己紹介を作ることで、より魅力的なプロフィールになります!

NG自己紹介文の特徴と改善例【やりがちな失敗を回避】

良い自己紹介を書くには、NG例を知っておくことも大切です。

ここでは、よくある失敗パターンとその改善方法をお伝えしていきます。

「仕事が忙しい」「出会いがない」などネガティブ表現はNG

自己紹介で最もやってしまいがちなのが、ネガティブな表現を使ってしまうこと。

たとえば、「仕事が忙しくて出会いがなくて……」「なかなか良い人に巡り会えず」といった言い訳めいた表現は、女性に不安を与えてしまいます。なぜなら、最初から後ろ向きな印象を与えると、「この人と会っても楽しくなさそう」と思われてしまうから。

【NG例】
「仕事が忙しくて出会いがないので、アプリを始めました。返信が遅くなるかもしれませんが、よろしくお願いします。」

【改善例】
「都内在住の34歳、IT企業で働いています。仕事も充実していますが、プライベートでも素敵な出会いがあればと思いアプリを始めました。休日は趣味の時間を大切にしています。まずはメッセージから仲良くなれたら嬉しいです!」

改善例では、「仕事が充実している」というポジティブな表現に変え、さらに趣味の時間を大切にしていることを伝えています。

このように、ネガティブな言い訳ではなく、前向きな姿勢を見せることが大切です!

「上から目線」「条件提示型」で女性が引く例

自己紹介で理想の条件を並べすぎると、上から目線に見えてしまいます。

たとえば、「料理ができる人」「家庭的な人」「スタイルの良い人」といった条件を書くと、女性は「選ばれる側」という印象を受けて不快に感じることも。

【NG例】
「真面目で家庭的な女性を探しています。料理が得意で、将来は専業主婦になってくれる方が理想です。年齢は20代後半までで、スタイルの良い方だと嬉しいです。」

【改善例】
「真剣に将来のパートナーを探しています。お互いを尊重し合いながら、温かい家庭を築いていける方と出会えたら嬉しいです。休日は一緒にご飯を作ったり、まったり過ごしたりできたら理想的だなと思っています!」

改善例では、一方的な条件提示ではなく、「お互いを尊重する」という対等な関係を示しています。

また、「一緒にご飯を作る」という表現で、相手に押し付けるのではなく共に楽しむ姿勢を伝えている点もポイントです。このように、対等で柔らかい表現を使うことで、女性に好印象を与えられます!

テンプレ丸出しを避ける！オリジナリティを出すコツ

テンプレートをそのまま使うと、「誰にでも送っている感」が出てしまいます。

女性は多くの男性のプロフィールを見ているため、ありきたりな文章だと印象に残りません。少しでもオリジナリティを出すことで、マッチ率は大きく変わります。

たとえば、趣味の部分に具体的なエピソードを加えるだけでも、グッと個性が出ます。

【テンプレ感のある例】
「休日は映画鑑賞や読書をしています。」

【オリジナリティのある例】
「休日は映画鑑賞が好きで、最近はサスペンス系にハマっています。おすすめの作品があればぜひ教えてください!」

このように、「最近ハマっているジャンル」や「おすすめを聞く」という一言を加えるだけで、あなたらしさが伝わり、会話のきっかけも作れます。

また、締めの一文も工夫してみましょう。「よろしくお願いします」だけではなく、「ぜひお話ししてみてください!」「気軽にメッセージください!」と明るく締めることで、親しみやすさが増します。

このように、少しの工夫でオリジナリティを出すことが大切です!

【改善例付き】NG文→好印象文への書き換えテンプレ

ここでは、実際のNG文と改善文を比較していきます。

自分の自己紹介がNG例に当てはまっていないか、チェックしてみてください!

【NG例①】
「出会いがないのでアプリを始めました。真面目な人と出会いたいです。よろしく。」

【改善例①】
「都内在住の33歳、IT企業で働いています。真剣に将来のパートナーを探しており、お互いを大切にできる関係を築きたいと思っています。休日はカフェ巡りや映画鑑賞を楽しんでいます。まずはメッセージから仲良くなれたら嬉しいです!」

【NG例②】
「仕事が忙しいので、返信遅くなるかもです。それでも良ければよろしくお願いします。」

【改善例②】
「仕事も充実していますが、休日はしっかりリフレッシュするタイプです。返信は基本的に当日中にお返ししますので、気軽にメッセージください!」

【NG例③】
「料理ができて家庭的な女性希望。専業主婦になってくれる人がいいです。」

【改善例③】
「将来は温かい家庭を築きたいと思っています。お互いを支え合いながら、一緒に楽しい時間を過ごせる方と出会えたら嬉しいです!」

このように、NG文を改善するだけで、印象は大きく変わります。自分の自己紹介を見直してみましょう!

自己紹介と写真の整合性で信頼度アップ！好印象プロフィールの作り方

自己紹介文と写真の印象が合っていないと、女性は不安を感じてしまいます。

ここでは、文章と写真の整合性を高めて、信頼度を上げる方法をお伝えしていきます。

文章と写真の印象がズレるとマッチ率が下がる理由

自己紹介文がいくら良くても、写真の印象が合っていないとマッチ率は下がります。

なぜなら、女性は「文章と写真のギャップ」に敏感だから。たとえば、自己紹介で「誠実」「真面目」と書いていても、写真が派手だったり遊び人っぽかったりすると、「本当に信頼できる人なのか?」と疑問を持たれてしまいます。

逆に、自己紹介が「明るく楽しい」という雰囲気なのに、写真が暗くて無表情だと、「実際に会ったら暗い人なのでは?」と思われることも。

このように、文章と写真の印象を合わせることが、信頼感を高める重要なポイントです。

たとえば、真剣婚活タイプの自己紹介を書いているなら、写真もスーツやジャケットを着た清潔感のあるものを選ぶべきです。一方、恋活・カジュアルタイプなら、笑顔で親しみやすい雰囲気の写真が合います。

このように、自己紹介と写真の一貫性を保つことで、女性に安心感を与えられます!

清潔感・親しみやすさを感じる写真の選び方

マッチングアプリで最も重要なのは、「清潔感」と「親しみやすさ」を感じさせる写真です。

具体的には、以下のポイントを意識してみてください。

まず、自然な笑顔の写真を選ぶこと。無表情や真顔の写真は、近寄りがたい印象を与えてしまいます。歯を見せて笑うまではいかなくても、口角を上げた柔らかい表情が理想的です。

次に、清潔感のある服装を心がけること。

スーツやジャケット、きれいめカジュアルなど、きちんとした印象を与える服装が好まれます。反対に、ヨレヨレのTシャツや派手すぎる服装は避けましょう。

さらに、明るい場所で撮影すること。暗い場所で撮った写真は表情が見えにくく、印象が悪くなります。自然光が入る屋外や窓際で撮ると、明るく爽やかな印象になります。

また、背景にも注意が必要です。

散らかった部屋や生活感のある場所ではなく、カフェや公園など、おしゃれで清潔な場所を選びましょう。このように、写真一枚にも細かい配慮をすることで、マッチ率は大きく変わります!

文章で”写真に写らない魅力”を補う方法

写真で伝えきれない魅力は、自己紹介文で補うことができます。

たとえば、写真だけでは「どんな性格の人か」「何が好きなのか」は伝わりません。そこで、自己紹介文で内面の魅力をアピールしていくことが大切です。

具体的には、以下のような情報を盛り込んでみてください。

まず、性格や価値観について触れること。「真面目ですが、笑うのが好きです」「誠実な関係を大切にしたいタイプです」といった一文を加えるだけで、あなたの人柄が伝わります。

次に、趣味や休日の過ごし方を詳しく書くこと。

「映画鑑賞が好き」だけではなく、「サスペンス系の映画が好きで、最近はこの作品を観ました」と具体的に書くことで、共通の趣味を持つ女性の目に留まりやすくなります。

また、将来のビジョンを伝えることも効果的です。「将来は温かい家庭を築きたい」「お互いを支え合える関係を作りたい」といった一文があると、真剣度が伝わり、同じ価値観の女性から好印象を持たれます。

このように、文章で写真に写らない魅力を補うことで、より立体的なプロフィールになります!

マッチ率をさらに上げるために知っておきたいプロフィール改善テク【次のステップ】

自己紹介を書いたら終わりではありません。

ここでは、マッチ率をさらに上げるための改善テクニックをお伝えしていきます。

自己紹介を定期的に更新すべきタイミング

自己紹介は一度書いたら終わりではなく、定期的に更新することが大切です。

なぜなら、同じ文章をずっと使っていると、新鮮味がなくなり、女性の目に留まりにくくなるから。また、季節や状況に合わせて内容を変えることで、「ちゃんと活動している人」という印象も与えられます。

具体的には、以下のタイミングで更新してみてください。

まず、1〜2ヶ月マッチしなかった場合。この場合、自己紹介文か写真に問題がある可能性が高いため、内容を見直してみましょう。

次に、季節が変わったとき。

「夏はキャンプに行くのが好きです」→「冬はスキーやスノボを楽しんでいます」といった季節感を出すことで、新鮮な印象を与えられます。

さらに、新しい趣味や興味が増えたとき。新しい趣味を追加することで、共通点を持つ女性の幅が広がり、マッチ率アップにつながります。

このように、定期的に自己紹介を更新することで、常に最適なプロフィールを保てます!

女性からの反応をもとに改善するチェックポイント

マッチ率が低い場合、女性からの反応をもとに自己紹介を改善していくことが重要です。

具体的には、以下のチェックポイントを見直してみてください。

まず、プロフィール閲覧数が少ない場合は、写真を変えてみましょう。写真が原因でプロフィール自体が見られていない可能性があります。

次に、閲覧数はあるのにマッチしない場合は、自己紹介文に問題があるかもしれません。

ネガティブな表現や条件提示型になっていないか、もう一度確認してみてください。

また、マッチしてもメッセージが続かない場合は、自己紹介に「会話のきっかけ」が不足している可能性があります。「おすすめのカフェがあれば教えてください!」といった質問形式の一文を加えることで、女性からメッセージを送りやすくなります。

さらに、特定の趣味を書いてもマッチしない場合は、その趣味が女性に響いていない可能性も。趣味の内容を変えてみるのも一つの手です。

このように、反応を見ながら改善していくことで、マッチ率は確実に上がります!

一言コメントやメッセージでも印象を高めるコツ

自己紹介文だけでなく、一言コメントやメッセージでも印象を高められます。

一言コメントとは、プロフィールの最上部に表示される短い一文のこと。ここに工夫を凝らすことで、女性の目に留まりやすくなります。

たとえば、以下のような一言コメントが効果的です。

「真剣に将来のパートナーを探しています!」
「カフェ巡りが好きな方、ぜひお話ししましょう!」
「まずは気軽にメッセージから仲良くなれたら嬉しいです!」

このように、目的や趣味を短く伝えることで、興味を持った女性がプロフィールを開いてくれる確率が上がります。

また、マッチ後の最初のメッセージも重要です。

テンプレ感のある「いいねありがとうございます」だけではなく、相手のプロフィールに触れた一文を加えましょう。たとえば、「カフェ巡りが好きなんですね!僕も最近ハマっていて、おすすめのお店があればぜひ教えてください」といった具体的なメッセージが効果的です。

このように、自己紹介だけでなく、一言コメントやメッセージにも気を配ることで、マッチ後の成功率も高まります!

まとめ

30代男性がマッチングアプリで成功するには、「安心感」と「誠実さ」を伝える自己紹介が鍵です。

20代の頃のような軽いノリではなく、落ち着いた大人の魅力を前面に出していくことが重要。具体的には、年齢・職業・居住地・趣味・目的の5要素を盛り込み、200〜300文字程度でまとめるのがベストです。

また、ネガティブな表現や条件提示型の文章は避け、前向きで対等な関係を示すことが大切。写真と文章の整合性を保ちながら、定期的にプロフィールを更新していくことで、マッチ率は確実に上がります。

この記事で紹介したテンプレートや改善ポイントを参考に、あなたらしい魅力が伝わる自己紹介を作ってみてください!

素敵な出会いが訪れることを願っています!