【保存版】マッチングアプリでウケる！男の自撮りコツ完全ガイド｜自然に盛れて清潔感もアップ
「マッチングアプリの写真、どうしても自撮りになっちゃうけど、これじゃモテないよな…」
そんな悩みを抱える男性は非常に多いのではないでしょうか。友達に写真を撮ってもらう機会が少なく、結局自分で撮るしかないという状況は珍しくありません。
しかし実は、自撮りでも撮り方次第で自然で魅力的な写真を作ることは十分可能です。この記事では、マッチングアプリでウケる男性の自撮りテクニックを、NG例から応用技まで徹底的にお伝えしていきます。
清潔感のある魅力的な自撮り写真をマスターして、マッチ率アップを目指していきましょう！
【NG例あり】なぜ男性の自撮りがマッチングアプリで不利になりやすいのか？
まずは、なぜ男性の自撮りが敬遠されがちなのか、その理由から見ていきます。原因を理解することで、避けるべきポイントが明確になるでしょう。
男性の自撮りが「キモい」と言われやすい理由
男性の自撮りが「キモい」と評価されてしまう最大の理由は、ナルシストな印象を与えてしまうことです。
なぜなら、日本では「男性が自分の顔を撮る」という行為自体に対して、まだまだ偏見があるから。女性の自撮り文化と比べて、男性の自撮りは「自意識過剰」や「自己愛が強すぎる」といったネガティブなイメージで捉えられがちです。
さらに、技術的な問題も大きく関わっています。多くの男性は自撮りに慣れておらず、角度や表情が不自然になってしまうもの。その結果、違和感のある写真になり、見る人に不快感を与えてしまうのです。
このように、偏見と技術不足のダブルパンチで、男性の自撮りは厳しい評価を受けやすい状況にあります。
女性が嫌うNG自撮り写真の典型例（車内・鏡・ドアップなど）
女性が特に嫌がる自撮り写真のパターンをご紹介していきます。これらは絶対に避けるべき撮り方です。
車内での自撮りは最も避けるべきNG例の筆頭。狭い車内で撮られた写真は圧迫感があり、なおかつ「車でナンパしそう」という悪印象まで与えかねません。
鏡越しの自撮りも要注意です。洗面台やトイレの鏡を使った写真は生活感が出すぎて、清潔感に欠ける印象を与えてしまいます。
極端なドアップ写真も女性には不評。顔が画面いっぱいに映った写真は威圧感があり、相手に恐怖心を抱かせてしまう可能性があります。
また、上から撮った角度も避けたいパターン。顎が二重になったり、鼻の穴が目立ったりして、魅力的とは程遠い仕上がりになってしまうでしょう。
これらのNG例を把握して、同じ失敗をしないよう気をつけていきましょう！
それでも自撮りを載せるべき状況とは？
NG要素が多い自撮りですが、それでも載せるべき状況があるのも事実です。
他撮り写真が全くない場合は、自撮りでも載せるべきでしょう。なぜなら、顔がわからないプロフィールは、そもそもマッチの土俵にすら立てないからです。
プロフィール写真の枚数を増やしたい時にも、自撮りは有効。複数枚の写真がある方が信頼感は高まりますし、様々な角度からの顔を見せることで親近感も生まれます。
趣味や日常風景と組み合わせる場合も、自撮りが活躍するシーン。例えば、料理を作っている様子や、ペットと一緒の写真なら、自撮りでも自然な印象を与えられるでしょう。
つまり、撮り方さえ工夫すれば、自撮りでも十分に魅力的なプロフィール写真を作れるのです！
誰でも簡単に”他撮り風”に見せる自撮りの基本テクニック5選
ここからは実践編として、他撮りのように自然に見える自撮りテクニックをお伝えしていきます。これらの方法を使えば、誰でも簡単にクオリティの高い写真が撮れるでしょう。
自撮り棒より「セルフタイマー＋三脚」が最強な理由
自撮りの機材として最もおすすめなのが、セルフタイマー機能と三脚の組み合わせです。
自撮り棒を使った写真は、どうしても「自撮りしている感」が出てしまいがち。しかし、三脚にスマホを固定してセルフタイマーで撮影すれば、まるで誰かに撮ってもらったような自然な写真を作れます。
三脚を使うメリットは他にもたくさんあります。まず、手ブレを完全に防げること。そして、カメラ位置を自由に調整できるため、最適なアングルを追求できるのです。
さらに、セルフタイマーを活用することで表情も自然になります。カメラを見つめる必要がないため、リラックスした自然な表情を作りやすいでしょう。
三脚は1,000円程度から購入できるので、ぜひ1つ用意してみてください！
顎の角度・カメラ位置で変わる印象（上から／目線外し／斜め45度）
カメラの位置と顎の角度は、写真の印象を大きく左右する重要な要素です。
カメラを目線よりやや上に設置することで、自然にあごのラインが引き締まって見えます。ただし、上すぎると鼻の穴が目立ってしまうため、目線より10〜20度上程度に留めるのがポイント。
斜め45度からのアングルも非常に効果的です。正面からよりも立体感が出て、顔の輪郭がスッキリと見える効果があります。
目線を外すテクニックも重要でしょう。カメラを直視せず、少し横を向いたり上を見たりすることで、自然で親しみやすい印象を演出できます。
顎を軽く引いて、首を少し前に出すように意識すると、より男らしく凛々しい表情になります。鏡の前で何度か練習して、自分に最も似合う角度を見つけていきましょう！
光の使い方：自然光と室内照明のベストポジション
光の使い方をマスターすることで、写真のクオリティは劇的に向上します。
自然光が最も理想的な光源です。窓際で撮影する場合は、窓を正面または斜め前に配置しましょう。逆光になってしまうと顔が暗くなってしまうため、光が顔に当たる角度を意識することが大切です。
室内照明を使う場合は、上からの照明だけでは影が濃くなりすぎるため注意が必要。デスクライトなどを使って、斜め上から光を当てると自然な陰影を作れます。
屋外で撮る際は、直射日光は避けるのが基本。日陰や曇りの日の方が、均等で柔らかい光が得られるでしょう。
また、白い壁や白いシーツをレフ板代わりに使うことで、影を和らげることも可能です。このように、光を味方につけることで、プロが撮ったような仕上がりに近づけていきましょう！
手や小物を使って自然さを演出する方法
写真に手や小物を入れることで、自撮りっぽさを軽減できます。
手を使ったポーズは非常に効果的です。顎に手を当てたり、髪を軽く触ったりすることで、自然な動作感を演出できるでしょう。ただし、ポーズが決まりすぎないよう、さりげなさを心がけることが重要です。
小物を活用する方法もおすすめ。コーヒーカップを持った写真や、本を読んでいる様子なら、日常生活の一コマとして自然に見えます。
ペットと一緒の写真も、自撮り感を薄める効果抜群。犬や猫との写真は親しみやすさもアップするため、一石二鳥の効果が期待できるでしょう。
さらに、料理や趣味のアイテムと一緒に撮ることで、ライフスタイルも伝えられます。これらの工夫により、単なる自撮りから、魅力的なライフスタイル写真へと変化させていきましょう！
1人でも「友達に撮られた風」に見せる構図のコツ
構図を工夫することで、1人で撮った写真でも他撮りのような自然さを演出できます。
全身が映る構図を意識してみましょう。顔だけのアップより、上半身や全身が写った写真の方が、他撮り感が強くなります。
背景に広がりのある場所で撮影することも効果的。カフェや公園など、奥行きのある背景は「誰かが撮ってくれた」という印象を強めてくれるでしょう。
歩いている途中や振り返った瞬間のような動きのある構図も有効です。セルフタイマーを2秒に設定して、その間に自然な動きを入れることで、偶然撮れたような写真を作れます。
目線をカメラから外すことも重要なポイント。横を向いたり、少し下を見たりすることで、自撮り特有の「カメラ目線」を回避できるのです。
これらのテクニックを組み合わせることで、誰が見ても「友達が撮ったんだろうな」と思えるような自然な写真を作っていきましょう！
自然に盛れる！男性向けおすすめ自撮りアプリ＆設定ガイド
技術に加えて、適切なアプリを使うことで写真のクオリティはさらに向上します。ここでは男性におすすめの自撮りアプリと、自然に見える加工のコツをお伝えしていきます。
加工バレしない自然な補正アプリ5選
男性向けの自然な加工ができるおすすめアプリをご紹介していきます。
SNOWは定番アプリですが、男性向けの自然な加工機能が充実しています。肌補正や小顔効果を微調整できるため、バレにくい自然な仕上がりが可能です。
BeautyPlusも男性の自撮りに適したアプリ。特に肌のトーンを均一に整える機能が優秀で、清潔感のある仕上がりを作れるでしょう。
FaceAppは年齢や性別を変える機能で有名ですが、自然な笑顔を作る機能も搭載されています。ただし、使いすぎると不自然になるため注意が必要です。
VSCOは全体的な色味調整に特化したアプリ。フィルターを軽くかけることで、プロが撮ったような雰囲気のある写真に仕上げられます。
Lightroom Mobileはより本格的な編集が可能。露出や彩度を細かく調整して、自然で魅力的な写真を作り上げることができるでしょう。
これらのアプリを使い分けることで、バレない程度に魅力を引き出していきましょう！
肌補正・ヒゲ消しはどこまでやるべき？数値の目安
加工の程度は非常に重要なポイントです。やりすぎると不自然になり、逆効果となってしまいます。
肌補正の目安は、元の肌の質感を残しつつ、明らかなニキビや肌荒れを目立たなくする程度。SNOWの場合、肌補正レベルは30〜40%程度に留めるのがおすすめです。
ヒゲの処理については、完全に消すのではなく薄くする程度が自然。無精髭が気になる場合も、完全除去ではなく70%程度薄くする感覚で調整しましょう。
小顔効果は最も注意が必要な機能です。5〜10%程度の微調整に留めることで、自然さを保てます。やりすぎると顔と体のバランスが不自然になってしまうため、慎重に調整することが大切です。
目の大きさを調整する場合も、元の印象から大きく変えないことがポイント。3〜5%程度の微調整で、目力を少しアップする程度に留めておきましょう。
加工は「補正」であり「変身」ではないことを念頭に、自然な範囲での調整を心がけていきます！
iPhone・Androidの標準カメラ設定でも盛れるテクニック
専用アプリを使わなくても、標準カメラの設定を工夫することで魅力的な写真を撮ることが可能です。
iPhoneの場合、「ポートレートモード」を活用しましょう。背景をぼかすことで、プロが撮ったような仕上がりになります。また、「自然光」エフェクトを選ぶことで、肌色を自然に美しく見せる効果があるでしょう。
Androidでも多くの機種で「ボケ効果」や「ビューティーモード」が搭載されています。ビューティーモードは控えめに設定することで、自然な美肌効果を得られます。
セルフタイマーは2秒か10秒に設定するのがおすすめ。2秒なら微調整程度の時間があり、10秒なら構図を整える余裕が生まれるでしょう。
グリッド線を表示させることで、三分割法を使った魅力的な構図を作りやすくなります。顔を画面の3分の1の位置に配置することで、バランスの良い写真になるのです。
HDR機能をオンにすることで、明暗差のある環境でも自然な仕上がりを得られます。ただし、動きのある写真ではブレの原因となるため、静止画の撮影時のみ使用しましょう。
これらの標準機能を上手く活用することで、追加アプリなしでも十分に魅力的な自撮りを作っていけます！
写真の印象を左右する「清潔感」と「背景」作りのポイント
技術的なテクニックと同じくらい重要なのが、清潔感のある身だしなみと魅力的な背景作りです。これらの要素が写真全体の印象を大きく左右します。
清潔感を左右する身だしなみ（髪・眉・ヒゲ・服装チェックリスト）
清潔感は写真の第一印象を決める最も重要な要素です。撮影前にしっかりとチェックしていきましょう。
髪型は撮影の当日または前日にセットするのがベスト。寝癖や油っぽい髪は、どんなにテクニックを駆使しても魅力的に見えません。また、フケが肩に落ちていないかも必ず確認してください。
眉毛のお手入れも男性には必須です。つながった眉や伸びすぎた眉毛は、野暮ったい印象を与えてしまいます。眉用ハサミで長さを揃え、毛抜きで不要な毛を処理しておきましょう。
ヒゲについては、きちんと剃るか整えるかのどちらかが重要。中途半端な無精髭は清潔感を大きく損ないます。ヒゲを生やす場合は、輪郭をしっかりと整えて、手入れされている印象を演出することが大切です。
服装は清潔でシワのないものを選びましょう。特に首元は写真に写りやすいため、襟の汚れや黄ばみがないかチェックが必要。また、派手すぎない色合いの方が、相手に好印象を与えやすいでしょう。
爪や鼻毛といった細かい部分も、写真に写る可能性があるため忘れずにチェックしていきます！
背景で差がつく！部屋撮りと屋外撮影の正解例
背景選びは写真のクオリティを大きく左右する重要な要素です。適切な背景を選ぶことで、同じ人でも印象が大きく変わります。
部屋で撮影する場合、最も重要なのは清潔感のある背景を選ぶこと。白い壁や本棚、観葉植物のある場所などがおすすめです。逆に、ベッドが写っている背景は避けた方が無難でしょう。
カフェでの撮影は非常に効果的。おしゃれな内装のカフェなら、それだけでセンスの良さを演出できます。ただし、他のお客様の迷惑にならないよう、マナーを守って撮影することが大切です。
公園や街中での屋外撮影も魅力的な選択肢。特に緑の多い公園は、自然で親しみやすい印象を与えてくれるでしょう。また、歴史的な建物や美術館の前なら、知的な印象も演出できます。
海や山などの自然スポットでの撮影は、アクティブで健康的な印象を与える効果があります。ただし、風が強い日は髪が乱れやすいため、天候を考慮することも重要です。
背景選びの際は、「この背景が自分にどんな印象を与えるか」を意識して選んでいきましょう！
生活感や散らかりを隠す簡単テクニック
部屋で撮影する際、生活感を完全になくすのは難しいものです。しかし、ちょっとした工夫で印象を大きく改善できます。
撮影角度を工夫することで、散らかった部分を写真から除外できます。上向きに撮影すれば床の散らかりは見えませんし、横向きなら片側だけを片付ければ十分でしょう。
大きめの布やシーツを使って、散らかった部分を隠すテクニックも効果的。白いシーツなら清潔感も演出できて一石二鳥です。
観葉植物や小物を前景に配置することで、背景の細かい部分をぼかして目立たなくすることも可能。特に大きめの観葉植物は、背景を自然に隠してくれる優秀なアイテムです。
照明を工夫することで、散らかりを目立たなくすることもできます。暗めの照明にすることで、細かい部分が見えにくくなり、雰囲気も良くなるでしょう。
最低限の片付けは必要ですが、完璧を求めすぎず、写真に写る範囲だけでも整理整頓していけば十分効果的です！
プロフィール全体で映える！自撮りと他の写真のバランス設計
1枚の完璧な写真を作ることも重要ですが、プロフィール全体でのバランスを考えることがさらに大切です。自撮りをどう配置し、他の写真とどう組み合わせるかを戦略的に考えていきましょう。
1枚目に自撮りはアリ？ナシ？最適な写真順序
プロフィールの1枚目写真は、マッチング成功の鍵を握る最重要ポジションです。
1枚目に自撮りを使うのは基本的にNGです。なぜなら、自撮り写真は他撮り写真と比べて信頼性が低く見えがちだから。特にマッチングアプリでは、1枚目の印象で「いいね」するかどうかが決まることが多いため、最も自然で魅力的な写真を選ぶべきでしょう。
理想的な順序は、1枚目に他撮りの顔写真、2〜3枚目に全身写真や趣味の写真、そして4〜5枚目に自撮り写真を配置する構成。この順序なら、最初に信頼感を与えつつ、後から自撮りで多角的な魅力を伝えられます。
どうしても自撮りしかない場合は、最も自然に撮れた写真を1枚目に選びましょう。その際は、他撮り風に見えるテクニックを最大限活用することが重要です。
また、プロフィール写真は定期的に見直すことも大切。新しく他撮り写真が撮れたら、積極的に差し替えて全体のクオリティを向上させていきましょう！
自撮り・全身・趣味ショットの黄金比
プロフィール写真の構成には、効果的な黄金比が存在します。
理想的な構成比は、顔写真（自撮り含む）2〜3枚：全身写真1〜2枚：趣味・ライフスタイル写真1〜2枚。この比率なら、外見の魅力と人柄の両方をバランス良く伝えられるでしょう。
自撮り写真は最大でも2枚までに抑えることがポイント。それ以上多いと、他撮り写真がない印象を与えてしまう可能性があります。
全身写真は必須です。顔写真だけでは体型や身長が分からず、相手の不安要素となってしまうため。スタイルに自信がない場合でも、清潔感のある服装で撮影すれば好印象を与えられます。
趣味やライフスタイル写真は人柄を伝える重要な要素。料理、スポーツ、旅行など、共通の話題作りにも役立つでしょう。
写真の枚数は5〜6枚がベスト。少なすぎると情報不足、多すぎると見るのが面倒になってしまうため、この範囲で最も魅力的な写真を厳選していきましょう！
複数の自撮りを載せるときの注意点
自撮り写真を複数枚載せる場合には、いくつかの重要な注意点があります。
異なる角度・表情の写真を選ぶことが基本。同じような角度や表情の写真ばかりでは、バリエーションに欠け、魅力が半減してしまいます。
撮影場所を変えることも効果的です。室内と屋外、カフェと公園など、異なる環境で撮った写真を組み合わせることで、アクティブな印象を演出できるでしょう。
服装のバリエーションも重要なポイント。スーツ、カジュアル、アウトドア系など、異なるスタイルの写真があることで、多面性をアピールできます。
時系列に注意することも忘れずに。明らかに撮影時期の異なる写真（髪型や体型の変化が分かる）を混在させると、相手に混乱を与えてしまう可能性があります。
加工レベルを統一することも大切。1枚だけ明らかに加工度合いが異なる写真があると、不自然な印象を与えかねません。
これらの注意点を守りながら、自撮り写真を効果的に活用していきましょう！
【応用編】もっとマッチ率を上げたい人のための裏ワザ・小物活用術
基本テクニックをマスターした後は、さらに上級の撮影テクニックに挑戦してみましょう。ここでは、プロレベルの写真を作るための応用技術をお伝えしていきます。
低コストで使えるアイテム（ミニ三脚・リモコン・ライト）
プロ級の自撮りを作るために必要なアイテムは、実はそれほど高価ではありません。
**ミニ三脚（1,000〜3,000円）**は自撮りの必須アイテム。机の上に置いて使えるサイズなら、室内撮影で大活躍します。脚の角度を調整できるタイプなら、様々なシチュエーションに対応可能でしょう。
**Bluetoothリモコン（500〜1,500円）**があれば、離れた場所からでもシャッターを切れます。セルフタイマーでは難しい、決定的瞬間を狙った撮影が可能になるのです。
**LEDリングライト（2,000〜5,000円）**は、室内撮影の強い味方。顔全体を均一に照らしてくれるため、影のない美しい写真を撮れます。USB給電タイプなら、場所を選ばず使用できるでしょう。
**レフ板代わりの白いボード（100〜300円）**も意外と効果的。100円ショップで売っているカラーボードでも十分な効果を発揮します。
**スマホ用広角レンズ（1,000〜3,000円）**を使えば、狭い室内でも全身写真が撮りやすくなります。ただし、顔が歪む可能性があるため、全身写真専用として使うのがおすすめです。
これらのアイテムを揃えても総額1万円以下で済むため、本格的な自撮り環境を低コストで構築していけるでしょう！
「時間帯」と「場所」で写真映えをコントロールする
撮影する時間帯と場所を戦略的に選ぶことで、写真のクオリティは格段に向上します。
**ゴールデンアワー（日の出・日没前後1時間）**は最も美しい自然光が得られる時間帯。肌色が温かく美しく見え、背景も幻想的な雰囲気になります。特に夕方の時間帯は、男性的な魅力を引き立てる効果があるでしょう。
曇りの日は意外にも撮影に適した天候です。雲が天然のディフューザーとなり、柔らかく均一な光を作ってくれるため。強い日差しによる影も避けられるため、安定したクオリティの写真を撮れます。
室内での撮影時間は、午前10時〜午後2時頃がベスト。窓から入る自然光が最も明るく、かつ角度が適度なため、美しいライティングを得られるでしょう。
季節を意識した場所選びも効果的です。春なら桜、夏なら海、秋なら紅葉、冬なら雪景色など、季節感のある背景は写真に特別感を与えてくれます。
平日の観光地を狙うことで、人混みを避けながら美しい背景で撮影することも可能。休日よりも落ち着いて撮影に集中できるでしょう。
時間と場所を味方につけることで、同じテクニックでもワンランク上の写真を作っていけます！
撮影後に差がつく！簡単な色味補正・トリミング
撮影後の編集作業は、写真の最終的なクオリティを決める重要な工程です。
色温度の調整から始めましょう。青っぽい写真は冷たい印象を与えるため、少し暖色寄りに調整することで親しみやすさを演出できます。ただし、やりすぎると不自然になるため、微調整程度に留めることが大切です。
明度とコントラストの調整も重要なポイント。顔が暗く写ってしまった場合は、明度を上げて表情を明るく見せましょう。また、適度なコントラストを加えることで、写真にメリハリが生まれます。
トリミングは構図を最適化する強力な手法です。三分割法を意識して、顔を画面の3分の1の位置に配置することで、バランスの良い構図を作れるでしょう。
彩度の調整は慎重に行う必要があります。男性の場合、彩度を上げすぎると不自然に見えるため、むしろ少し下げる程度が効果的。特に肌色の彩度を下げることで、より自然で落ち着いた印象を与えられます。
シャープネスを軽くかけることで、輪郭がはっきりして男らしい印象を強められます。ただし、かけすぎると不自然になるため、10〜20%程度の軽い調整に留めましょう。
ノイズ除去機能を使うことで、画質を向上させることも可能。特に暗い場所で撮影した写真では、ノイズ除去により格段にクリアな仕上がりになります。
これらの編集テクニックを使いこなすことで、撮影時の小さな失敗もカバーしながら、プロレベルの仕上がりを実現していけるでしょう！
まとめ
マッチングアプリで成功するための男性の自撮りテクニックについて、基本から応用まで幅広くお伝えしてきました。
重要なのは、自撮りでも工夫次第で他撮りのような自然で魅力的な写真を作れるということです。三脚とセルフタイマーを使った撮影方法、適切な角度と光の使い方、そして清潔感のある身だしなみを意識することで、誰でも印象的な写真を撮影できるでしょう。
また、加工は「補正」程度に留め、プロフィール全体でのバランスを考えることも重要なポイントでした。自撮り写真だけに頼るのではなく、全身写真や趣味の写真と組み合わせることで、より魅力的なプロフィールを構築できます。
今回ご紹介したテクニックを実践して、ぜひマッチ率アップを実現してください。最初は慣れないかもしれませんが、練習を重ねることで必ず上達していきます。
素敵な出会いに向けて、魅力的な自撮り写真作りに挑戦してみてください！
