マッチングアプリの自己紹介で悩む男性必見！女性にウケるテンプレ＆NG例・改善法を完全解説
「マッチングアプリで全然マッチングしない…自己紹介文って何を書けばいいの？」そんな悩みを抱えている男性は多いのではないでしょうか。
マッチングアプリでの自己紹介文は、女性からの第一印象を大きく左右する重要な要素です。写真だけでは伝わらないあなたの人柄や魅力を効果的にアピールすることができます。
この記事では、女性にウケる自己紹介文の書き方や具体的なテンプレート、よくあるNG例とその改善方法を詳しくご紹介していきます！マッチング率アップのためのプロフィール全体の見直しポイントも合わせて解説しているので、ぜひ最後まで読んでみてください！
そもそも「自己紹介文」がマッチング率に与える影響とは？
まずはマッチングアプリにおける自己紹介文の重要性について説明していきます。多くの男性は写真ばかりに気を使いがちですが、実は自己紹介文がマッチング率に大きな影響を与えているのです。
マッチング率の差は「自己紹介文」で決まる
マッチングアプリの利用者調査によると、女性の約70%が「自己紹介文の内容」をマッチングの判断材料にしているという結果が出ています。つまり、写真が魅力的でも自己紹介文が不十分だとマッチング率は大幅に下がってしまうのです。
特に女性は安全面を重視する傾向があるため、自己紹介文から相手の人となりや誠実さを判断しようとします。だからこそ、自己紹介文には自分の魅力が伝わるよう工夫が必要なのです。
実際に自己紹介文を改善しただけでマッチング率が2〜3倍になったという事例も少なくありません。このことからも、自己紹介文がいかに重要であるかがわかるでしょう。
プロフィールで女性が最初に見るポイントとは？
「女性はまず何を見るのか？」という疑問についても触れていきましょう。
女性ユーザーへのアンケート調査によると、マッチングアプリのプロフィールを見る順番は以下のようになっています。
メイン写真（顔写真）
自己紹介文
年齢や職業などの基本情報
サブ写真（生活感がわかる写真）
このように、メイン写真の次に自己紹介文をチェックする女性が多いのです。特に真剣な出会いを求める女性ほど、自己紹介文の内容を重視する傾向があります。なぜなら、文章からはその人の価値観や人柄、知性や誠実さといった内面的な魅力が垣間見えるからです。
「センスのある自己紹介文を書いている人は、デートでの会話も楽しそう」と感じる女性も多く、マッチング後の発展性も期待できます。
写真だけじゃ不十分な理由
「写真さえ良ければマッチングする」と考えている男性は多いですが、それだけでは不十分です。なぜなら、写真には表現できない情報があまりにも多いからです。
たとえば、性格や価値観、趣味や休日の過ごし方、将来のビジョンなど、人間関係を築く上で重要な要素は写真からはほとんど伝わりません。ルックスだけで人を判断する女性は少数派であり、内面的な相性を重視する女性が大多数です。
また、近年ではマッチングアプリでの詐欺や犯罪も報告されているため、自己紹介文が空欄だったり内容が乏しかったりすると「怪しい人」と判断されがちです。安心感や信頼感を与えるためにも、自己紹介文はしっかりと書くことをおすすめします！
マッチングアプリで女性ウケがいい自己紹介文5つの共通点
実際にマッチング率の高い男性の自己紹介文には、いくつかの共通点があります。ここでは女性ウケのいい自己紹介文に見られる5つの特徴を詳しく解説していきます。
① ポジティブで明るい言葉を使う
まず第一に、マッチング率の高い自己紹介文はポジティブで明るい印象を与える言葉が使われています。女性は一緒にいて楽しい相手、前向きな姿勢の人に惹かれる傾向があるのです。
例えば「〜が好き」「〜を楽しんでいます」「〜に興味があります」といったポジティブな表現を使うことで、明るく前向きな印象を与えることができます。逆に「〜が苦手」「〜ができない」といったネガティブな表現は避けた方が無難です。
また、ユーモアのセンスも効果的です。堅苦しすぎない程度の軽いジョークや、自分の失敗談を笑い話として軽く触れるなど、クスッと笑えるような要素があると好印象を持たれやすくなります。ただし、下ネタや毒舌は避けるようにしましょう。
② 趣味や休日の過ごし方を具体的に書く
二つ目の共通点は、趣味や休日の過ごし方について具体的に書かれていることです。「映画鑑賞」と書くよりも「特にサスペンス映画が好きで、最近はクリストファー・ノーラン監督の作品にハマっています」といった具体的な記述の方が、あなたの個性が伝わります。
具体的な記述には以下のようなメリットがあります。
共通の趣味を持つ女性とマッチングしやすくなる
会話のきっかけを作ることができる
実在の人物という信頼感を与えられる
週末の過ごし方についても「休日は主に○○をしています」と書くことで、デートの際のイメージを持ってもらいやすくなります。たとえば「休日はカフェ巡りが好きで、おいしいコーヒーを求めて色々なお店を探検しています」といった書き方をすれば、「この人とカフェデートしたら楽しそう」という具体的なイメージを持ってもらえるでしょう。
③ 将来像や恋愛観を軽くでも触れる
三つ目の共通点は、将来像や恋愛観について触れていることです。真剣な出会いを求める女性は、特に男性の将来性や恋愛に対する姿勢を重視します。
ただし、あまり重たい内容や結婚願望をダイレクトに書くと、プレッシャーを与えてしまう可能性があります。「将来は○○な生活を送りたい」「お互いを尊重できる関係を大切にしたい」など、軽めに触れる程度がちょうど良いでしょう。
例えば「いつか海の見える街で暮らすのが夢です」「お互いの時間も大切にしながら、一緒にいる時間を充実させられる関係が理想です」といった書き方なら、重すぎず軽すぎない印象を与えることができます。
④ 長すぎず・短すぎずのボリューム感
四つ目の共通点は、文章のボリュームです。マッチングアプリの自己紹介文は長すぎても短すぎても印象が良くありません。あまりに短いと「適当に作ったアカウント」という印象を与え、長すぎると「読むのが面倒」と敬遠されてしまいます。
理想的な文字数は300〜500文字程度と言われています。スマートフォンの画面で3〜5行のパラグラフが3つ程度というイメージです。この長さであれば、十分な情報量を伝えつつも、読みやすさを保つことができます。
また、文章は適度に改行し、一つのパラグラフが長くならないように注意しましょう。箇条書きなどを使って視覚的に整理すると、さらに読みやすくなります！
⑤ 自己評価を”他者視点”で語る
最後の共通点は、自己評価を他者視点で語っていることです。自分で「私はやさしい人間です」と言うよりも、「友人からはよく『相談しやすい』と言われます」のように、第三者からの評価として伝える方が説得力があります。
これは「社会的証明」と呼ばれる心理効果を利用したテクニックで、他者からの評価という形を取ることで客観性が増し、信頼性が高まります。
例えば以下のような表現が効果的です： ・「友人からは〜と言われます」 ・「職場では〜と評価されています」 ・「以前お付き合いした方に〜と言われたことがあります」（これは慎重に使用しましょう）
ただし、あまりに自慢めいた内容だと逆効果になるので、バランスには注意してください。
テンプレで差がつく！男性向け自己紹介文の完全テンプレート【目的別3選】
ここからは実際に使える自己紹介文のテンプレートを目的別に3つご紹介していきます。もちろんそのまま使うのではなく、自分の情報に置き換えながら活用してみてください。
テンプレ①｜真剣に恋人を探している方向け（誠実＆好印象）
こんにちは！東京でシステムエンジニアとして働いている30歳の田中です。
休日は主に読書や料理、たまに友人と近郊へドライブに出かけることが多いです。特に料理は最近ハマっていて、YouTubeで見つけたレシピを実践してみるのが楽しみの一つになっています。自信作はガパオライスとパスタ料理ですね。
仕事では真面目で細かいところまで気を配るタイプですが、プライベートではリラックスした時間を大切にしています。友人からは「話しやすい」「意外と面白い」と言われることが多いので、初対面でも緊張せずに話せると思います。
お互いの生活や趣味を尊重しながら、一緒にいて安心できるような関係を築いていきたいと考えています。まずはメッセージから、気軽にお話できたら嬉しいです！
テンプレ②｜友達からゆるく始めたい方向け（親しみやすさ重視）
はじめまして！28歳の佐藤です。マーケティング関係の仕事をしています。
趣味は音楽フェス巡りと写真撮影で、年に3〜4回は大きなフェスに参加しています。インスタグラムに写真をアップするのも好きなので、もしよかったらフォローしてください！（@satophoto）
性格は好奇心旺盛でノリがいい方だと思います。新しいカフェやレストランを開拓するのが好きで、友人たちからは「お店選びはいつも佐藤に任せよう」と言われています。
まずは友達として気軽に会って、お互いの相性を確かめながら関係を育んでいけたらいいなと思っています。趣味が合いそうな方、おいしいお店を知っている方、ぜひメッセージください！
テンプレ③｜まずは会話を楽しみたい方向け（会話好きアピール）
初めまして！26歳の山田と申します。広告代理店で企画職をしている社会人4年目です。
好きなことは、映画鑑賞（特に90年代の邦画が好き）、バスケ観戦、友人との飲み会です。学生時代は吹奏楽部で、今でも月に1回ほど地域のバンドで演奏することもあります。
会話するのが大好きで、色々な人の話を聞くのも、自分の考えを伝えるのも楽しいです。職場では「山田と話すと時間があっという間に過ぎる」と言われることもあります（笑）
共通の趣味や価値観で盛り上がれる人と出会えたら嬉しいです。特に「これを話したい！」という話題がある方は、ぜひ気軽にメッセージをください。楽しい会話から始めましょう！
やりがちなNG例5選とその改善ポイント【ビフォーアフターあり】
マッチングアプリで女性からの反応が悪い自己紹介文には、共通するNG要素があります。ここでは典型的なNG例5つとその改善方法を、ビフォーアフターの形でご紹介していきます。
NG例①：自虐ネタ・卑屈な表現を入れてしまう
【ビフォー】 はじめまして。平凡なサラリーマンの鈴木です。特に趣味もなく、休日はだいたい家でゴロゴロしています。恋愛経験も少なくて自信がないですが、よろしくお願いします。マッチングしても返信遅くなるかもしれませんが、許してください…。
【問題点】 自虐ネタや卑屈な表現は、謙虚さをアピールするつもりでも「自己肯定感が低い人」という印象を与えてしまいます。「平凡」「特に趣味もなく」「自信がない」「許してください」といった表現は、魅力的に見えません。女性は自分に自信を持っている男性に惹かれる傾向があります。
【アフター】 はじめまして、鈴木と申します。IT企業で働くサラリーマンです。
休日はリラックスするのが好きで、好きな映画を見たり、たまに近所のカフェでゆっくり読書したりしています。最近は料理にも挑戦し始め、簡単なパスタ料理を作れるようになりました。
穏やかな性格で、ストレスをためない生活を心がけています。お互いの時間を尊重しながら、一緒にいて居心地の良い関係を築いていけたらと思います。よろしくお願いします。
NG例②：趣味や仕事が「ぼんやり」している
【ビフォー】 渡辺です。20代後半です。営業の仕事をしています。趣味は音楽鑑賞、映画、スポーツ、食べ歩きなどです。よろしくお願いします。
【問題点】 この自己紹介文は情報が曖昧すぎて、個性が全く伝わってきません。「音楽鑑賞」と言っても、クラシックなのかロックなのかJ-POPなのか分かりませんし、「スポーツ」も何のスポーツか不明です。このように漠然とした表現では、会話のきっかけも生まれにくくなります。
【アフター】 はじめまして、渡辺と申します。28歳で、製薬会社で医療機器の営業をしています。
趣味は音楽鑑賞で、特に90年代のロックバンドが好きです（Mr.Children、スピッツあたりが定番ですね）。休日は映画館に行くことも多く、アクションやSF系をよく見ます。
スポーツは観るのも実際にプレイするのも好きで、週末は草野球チームに所属しています。食べ歩きも趣味の一つで、特にラーメン屋の新店舗チェックが楽しみだったりします。
共通の趣味がある方、ぜひお話しましょう！
NG例③：長文で詰め込みすぎて読む気を削ぐ
【ビフォー】 こんにちは、高橋と申します。32歳でIT企業でエンジニアをしています。趣味はたくさんあって、登山、カメラ、釣り、映画鑑賞、音楽（ロック、ジャズ、クラシック）、料理（特にイタリアン、フレンチ）、ボードゲーム、旅行（国内外問わず、特にヨーロッパが好き。今までにフランス、イタリア、スペイン、ドイツ、イギリスに行きました）など多趣味です。性格は真面目で几帳面、でも人見知りはしないタイプです。仕事は忙しいですが、休日はしっかり遊ぶタイプです。恋愛観としては、お互いの趣味や仕事を尊重しながら、一緒にいて楽しい関係が理想です。結婚も前向きに考えています。共通の趣味がある方、ぜひメッセージください。よろしくお願いします。
【問題点】 情報量が多すぎて読みづらく、重要なポイントが埋もれてしまっています。改行もなく、一つの長い段落になっているため、視覚的にも読む意欲を削いでしまいます。趣味が多すぎると「どれも中途半端なのでは？」という印象を与える可能性もあります。
【アフター】 こんにちは、高橋と申します。32歳でIT企業のエンジニアをしています。
趣味は大きく分けて3つ。 ・休日の登山（年に10回程度、主に丹沢や奥多摩エリア） ・カメラ撮影（風景や街並みを中心に） ・映画鑑賞（特にクリストファー・ノーラン監督作品のファンです）
旅行も好きで、ヨーロッパには数回訪れています。次はスカンジナビア諸国に行ってみたいです。
性格は真面目ですが、休日はしっかりオンオフの切り替えができるタイプです。お互いの時間も大切にしながら、一緒にいて楽しい関係を築けたらと思います。
共通点がある方、ぜひお話しましょう！
NG例④：自分語りが過剰で共感を得られない
【ビフォー】 木村です。私は28歳で、現在大手商社で働いています。学生時代は野球部のキャプテンを務め、就職後も営業成績はトップクラスをキープしています。休日は筋トレとゴルフで体を鍛えています。身長は180cmあり、学生時代にモデルのスカウトを受けたこともあります。年収も同年代より高いと思います。外車を所有していて、都内に自分の部屋も持っています。理想の女性は料理が上手で明るい人です。興味のある方はぜひメッセージください。
【問題点】 自分のステータスや優位性ばかりをアピールし、相手への関心や共感性が全く感じられません。このような自己中心的な文章は、「付き合うと自分のことしか考えなさそう」という印象を与えてしまいます。また、「理想の女性」の条件だけを一方的に述べるのも良くありません。
【アフター】 はじめまして、木村と申します。28歳で商社で働いています。
学生時代は野球に打ち込み、今でも社会人チームで週末に汗を流すのが楽しみの一つです。スポーツを通じてチームワークの大切さを学んだので、仕事でも協調性を大切にしています。
休日は適度な運動を心がけていて、最近はゴルフにも挑戦中です（まだまだ初心者レベルですが…）。新しいレストランを開拓するのも好きで、美味しいお店を見つけたら大切な人と共有したいタイプです。
お互いの趣味や生活を尊重しながら、一緒に新しい体験を楽しめる関係が理想です。気になることがあれば、お気軽にメッセージください！
NG例⑤：「彼女欲しい」が前面に出すぎて重い印象に
【ビフォー】 こんにちは、中村です。34歳で、そろそろ真剣な出会いを求めています。長い間彼女がおらず、寂しい日々を過ごしています。結婚も視野に入れて素敵な女性を探しています。誠実で優しい性格なので、大切にします。一緒に素敵な未来を築いていきましょう。料理も掃除も得意ですし、経済的にも問題ありません。理想の結婚生活について話し合いたいです。真剣な出会いを求めている方のみ、メッセージください。
【問題点】 いきなり「真剣な出会い」「結婚」「寂しい」といった重い言葉が並んでいて、プレッシャーを感じさせます。恋人募集の意図があまりに露骨だと、「相手が誰でもいいのでは？」という印象を与えかねません。また、自分の魅力や個性がほとんど伝わってこないため、共感ポイントも少ないです。
【アフター】 こんにちは、34歳の中村です。IT関連の企画職をしています。
休日は料理に凝っていて、特に和食を作るのが好きです。最近は出汁の取り方にこだわっています。他にも読書（村上春樹作品のファン）や映画鑑賞を楽しんでいます。
性格は落ち着いていて、友人からは「話を聞くのが上手」と言われることが多いです。仕事では企画を形にする達成感、プライベートでは心地よい日常を大切にしています。
30代になり、これからの人生をともに歩める大切なパートナーとの出会いも意識し始めました。お互いの価値観を尊重しながら、リラックスできる関係を築いていきたいです。まずは気軽にお話しませんか？
自分に合った自己紹介文に仕上げる3つのチェックポイント
テンプレートを参考にしても、最終的には「あなただけの」自己紹介文にカスタマイズすることが大切です。ここでは、自分らしさを出すための3つのチェックポイントを解説していきます。
チェック①：趣味・特技にあなたの個性が出ているか？
自己紹介文で趣味や特技を書く際は、「一般的な趣味」と「あなただけの個性」をバランスよく盛り込むことが重要です。ありきたりな趣味だけでは没個性に見えてしまいますが、マニアックすぎると共感を得にくくなります。
例えば「映画鑑賞」と書くだけでなく、「特にクリストファー・ノーラン監督の作品が好きで、『インセプション』は5回観ました」といった具体的なエピソードを入れると、あなたの個性が伝わりやすくなります。
また、趣味の中でも「なぜそれが好きなのか」という理由や「どのような楽しみ方をしているのか」といった詳細を少し加えると、より立体的な人物像を伝えることができます。たとえば「カメラが好き」ではなく「街の何気ない瞬間を切り取るスナップ写真を撮るのが好き」と書くと、あなたの感性や視点が伝わります。
自分では当たり前すぎて気づいていない個性もあるので、友人に「私のどんなところが特徴的？」と聞いてみるのも良い方法です！
チェック②：文章のトーンは”あなたらしい雰囲気”か？
自己紹介文の内容だけでなく、文章の「トーン（調子）」も重要なポイントです。どんなに内容を工夫しても、文章のトーンがあなたの実際の性格と合っていないと、会ったときのギャップで相手を失望させてしまう可能性があります。
例えば、実際は落ち着いた性格なのに、テンションの高い文章を書いてしまうと、会ったときに「思っていた感じと違う」となりかねません。逆に、明るい性格なのに堅苦しい文章だと、本来の魅力が伝わりません。
実際の会話を想像しながら文章を書くと、自然なトーンになりやすいです。声に出して読んでみて、「これ、自分が言いそうな言葉だな」と思えたら成功です。
また、あなたらしい言葉遣いや表現が含まれていると、個性が出ます。たとえば、よく使う口癖や、友人との会話でよく使うフレーズなどを取り入れてみてはいかがでしょうか。
チェック③：書いた内容とプロフィール写真に違和感はないか？
例えば、自己紹介文で「アウトドア派で毎週山登りをしています」と書いているのに、プロフィール写真が室内でスーツを着た正装姿ばかりだと違和感が生じます。逆に、写真は全て野外のアクティビティのシーンなのに、自己紹介文では「映画鑑賞と読書が好き」とだけ書いてあるのも不自然です。
理想的なのは、自己紹介文で触れた趣味や特徴が写真からも伝わることです。「料理が好き」と書いたなら、キッチンで調理している写真を一枚入れるなど、文章と写真で相互に補完し合うと説得力が増します。
また、自己紹介文のトーンと写真の雰囲気も合わせることが大切です。文章が穏やかでリラックスした印象なのに、写真がビシッとしたポーズの正装姿ばかりだと、どちらが本当のあなたなのか分かりにくくなります。
自己紹介文を書き終えたら、一度プロフィール写真と見比べて、「この写真を見て、この文章を読んだ人は一貫したイメージを持てるだろうか？」と考えてみましょう！
【＋α情報】プロフィール写真や他の項目とのバランスも見直そう
自己紹介文を改善しても、プロフィール全体のバランスが悪いとマッチング率が上がりにくい場合があります。ここでは、マッチング率をさらに高めるための追加ポイントをいくつかご紹介していきます。
まず、プロフィール写真は自己紹介文と同等かそれ以上に重要です。理想的な写真の条件としては以下のようなものが挙げられます。
顔がはっきり見える写真を最低1枚は用意する（サングラスやマスク姿だけの写真は避ける）
表情が明るく、自然な笑顔の写真を含める
全身が写っている写真を1枚は入れる（体型や服装の傾向がわかる）
趣味や日常生活がわかる写真を入れる（旅行先、料理、スポーツなど）
友人と写っている集合写真は1枚までにする（「どれがあなたか」わかりにくいため）
次に、プロフィールの各項目（年齢、職業、学歴など）にも注意が必要です。特に「結婚歴」「子どもの有無」「タバコ」「お酒」などの項目は必ず記入しましょう。未記入だと「隠している」という印象を与えかねません。
また、マッチングアプリによっては「デートプラン」や「質問への回答」といった項目がある場合もあります。これらも可能な限り埋めておくと、あなたの人となりがより伝わりやすくなります。
「いいね」を送る際のメッセージも重要なポイントです。「こんにちは」だけのメッセージよりも、相手のプロフィールを読んだ上での一言を添えると、返信率が格段に上がります。例えば「プロフィールを拝見して、〇〇が趣味とのことで共通点があると思いメッセージしました」など、相手への関心を示す言葉を添えましょう。
最後に、定期的にプロフィールを更新することも効果的です。最近の趣味や興味関心を反映させたり、季節に合わせた内容に変えたりすることで、常に新鮮な印象を与えることができます。マッチングアプリのアルゴリズムでも、プロフィールを更新したユーザーが優先的に表示される傾向があるので、1〜2ヶ月に一度は見直してみましょう！
まとめ：マッチングアプリの自己紹介文で女性にウケるコツ
マッチングアプリでの自己紹介文は、あなたの第一印象を大きく左右する重要な要素です。この記事でご紹介したポイントをまとめると、以下のようになります。
マッチング率を上げる自己紹介文の書き方：
ポジティブで明るい言葉を使う
趣味や休日の過ごし方を具体的に書く
将来像や恋愛観に軽く触れる
長すぎず短すぎないボリュームにする（300〜500文字程度）
自己評価は他者視点で語る
避けるべきNG要素：
自虐ネタや卑屈な表現
曖昧で具体性のない趣味や仕事の説明
長文で詰め込みすぎる
自分語りが過剰で共感を得られない内容
「彼女が欲しい」という意図が前面に出すぎた表現
また、テンプレートをそのまま使うのではなく、あなたの個性が出るようにカスタマイズし、プロフィール写真や他の項目とのバランスも整えることが大切です。
マッチングアプリでの出会いは、最初の印象が非常に重要です。自己紹介文を工夫することで、あなたの魅力を最大限に伝え、理想の相手とマッチングする確率を高めることができます。この記事を参考に、ぜひ自分らしい魅力的な自己紹介文を作成してみてください！
一度作成した自己紹介文も、定期的に見直して更新していくことをおすすめします。マッチングアプリは継続的な努力が実を結ぶツールです。焦らず、自分らしさを大切にしながら、素敵な出会いを探していきましょう！
